Wskazówki dotyczące menopauzy – definicja menopauzy i menopauza – moment rozpoczęcia

Menopauza to fizjologiczny moment w życiu dojrzałej kobiety, który oznacza zatrzymaniem cyklu menstruacyjnego. Przeważnie rozpoczyna się między 45. a 55. rokiem życia, choć może wystąpić, że zmiany ten zachodzi przed 40 rokiem życia lub po terminie.

Jak rozpoznać menopauzę

Do najczęściej spotykanych objawów należą napady gorąca, potliwość nocna, wahania nastroju, bezsenność, a także dyskomfort w okolicach intymnych czy osłabienie popędu seksualnego. Objawy te są skutkiem obniżeniem poziomu hormonów płciowych w organizmie.

SkÄ…d bierze siÄ™ menopauza

Główną przyczyną jest fizjologiczne zmiany związane z wiekiem, w którym układ hormonalny produkują mniej hormonów. Czasem przyspiesza ją choroby autoimmunologiczne.

Jak sobie radzić z menopauzą

Leczenie polega głównie na kontroli objawów. Stosuje się leczenie hormonalne, ziołowe suplementy, a także aktywność fizyczną. Ważne jest zdrowe odżywianie, regularny ruch oraz dbanie o równowagę psychiczną.

Menopauza to wyzwanie, ale też naturalny proces, który można przetrwać w komforcie dzięki świadomości i właściwemu wsparciu.